Подскажитееее*
Простите , что совсем не по теме, но всё же хочу узнать совет . Завтра экзамен по математике , очень переживаю , боюсь , что от волнения растеряюсь 
НЕ ЗНАЮ КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ. А еще потом экзамен по литературе , да ещё и устный , об этом я вообще не хочу и думать . Когда отвечаю устно , начинаю переживать , делать паузы, даже если хорошо знаю .ВОТ и что делать? 
Комментарии
Волнение пройдет сразу как только сдадите:) А у меня кстати мандраж исчезал когда у меня билет с вопросами в руках был 
Только не принимайте валерьянку, от нее вообще тупняк какой то, что угодно, но не валерьянку!
С волнением никак не справиться))) Я в свои 29 лет так и не научилась. 
Крепитесь, удачи на экзаменах! 
Спать пораньше лечь, у меня это рецепт успеха. Еще перед экзаменом с утра корвалол пила, помогало не трястись)) успехов!
Если предмет знаешь на 5, то и волнения - нет. У меня так и было. Почти по всем экзаменам - экстерном ставили 5 и отпускали с миром 
А если не знаешь, или сомневаешься, то наверняка шпоры заготовлены. Тут главное - настроиться, сосредоточиться, собраться - ведь чтобы незаметно использовать шпоры понадобиться ловкость и хладнокровие.
Хотя, конечно, лучше знать на 5. Так спокойнее. Я экзаменам радовалась, ждала как праздника
Эх, самой бы узнать рецепт от волнения)
Даже когда хорошо подготовлюсь, всё равно чувство страха меня не покидает, боюсь что-то забыть. Но у меня всё проходит когда вижу у себя в руках билет, вопросы и понимаю, что я это знаю! 
Может вам успокоительного попить? Хотя я такие вещи стараюсь не принимать, всё волнение проходит естественно!
Удачи! 
Женя Цветочек !! именно. как только билет в руках сразу все волнение как рукой))))))))))
Сколько ни сдавала экзамены - никогда не могла справиться с волнением. По-моему, это невозможно.
А еще мне кажется, это приходит с возрастом (или с опытом) - я сейчас сдаю гораздо спокойнее, чем раньше.
По-моему, на математике нужно постараться не думать о том, что ты на экзамене, и сосредоточиться на задании.
гиа что ли? просто нужно четко осознавать, что от волнения только лишь всё вылетает из головы, нужно сосредоточиться. волнения появляется от чувства незнания, так что нужно повторить самый главный материал, который Вы проходили и знать, что вы его ЗНАЕТЕ)))) утром перед экзаменом скушайте горький шоколад и выпейте сладкого чая, мозги заработают)
гиа что ли? просто нужно четко осознавать, что от волнения только лишь всё вылетает из головы, нужно сосредоточиться. волнения появляется от чувства незнания, так что нужно повторить самый главный материал, который Вы проходили и знать, что вы его ЗНАЕТЕ)))) утром перед экзаменом скушайте горький шоколад и выпейте сладкого чая, мозги заработают)
Итак, правило второе: если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
1. Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости,
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.
Дейл Карнеги, "Как перестать беспокоиться и начать жить"... хорошая книга... ну вот правда, ну чего страшного в заваленном экзамене?... ну пересдать можно, мир не рухнет... когда переходишь к пункту 2 и начинаешь мысленно смиряться, не просто становится спокойней - ты в глубине души начинаешь уже понимать что ну не завалишь ты его, минимум на 3 сдашь... ну и когда эти стадии пройдешь и успокоишься - и правда как-то легче уже думатьо том как улучшить ситуацию и сделать это легче...
вот ссылка на книгу, вторая глава минут за 10-15 прочитается, советую хотя бы её открыть, реально помогает... http://www.orator.ru/books/Dale%20Carnegie.html#TOC_id54723591 не знаю что у Карнеги за талант, но читая его книги меняешься прям сам, почти без усилий воли...
Удачи на экзамене и помни что нервами не поможещь, а испортить всё можно! так что карнеги и успокоительное тебе в помощь!!!
аааааа...спасибо всем большое , отлично сдала , надеюсь остальные так же успешно сдам***спасибо за поддержку
наверное выпить успокоительного )