не о зубах
Вокруг всех накрыло волной диет и фитнеса -экспресс до лета.
Я себя чувствую пончиком,эти голодают,те в спорт.зале,а я -жируха!
Сегодня пошел второй день на гречневой моно-диете,и уже сорвалась и стрескала 2 кусочка шоколада.
Не хочу быть жирухой! 
Нужно заклеять рот пластырем и не кушать,к слову сижу и ем грейпфрут,хотя в диету он не входит... 
кто как сбрасывает жировые отложения ,накопленные за зиму???наверное все стройняшки,а я-жиряшка! 
Комментарии
спасибо.
я 55 кг при росте 165!это мой рекорд веса,и это убивает.
мой вес,в котором себя чувствую идеально-это 49 кг.отделяют 6 кг (думаю по три на каждой ляшке!) 
Panika, ты у нас тренер и молчишь) Мы тебя быстренько вопросиками закидаем))
А про бежать в какой-то город, отличная идея) Я по ночам занимаюсь, утром не могу сердце болит) Но вечером беру обычно в небо к звездам, сначала к закату, а потом и к звездам))
Я купила хула-хуп. 2,3 килограмма (хе, символично- ношу брекеты 2,3 года)
Судя по отзывам в интернет- магазине- подтягивает попу и живот при регулярном использовании
Улыбашка, да я на самом деле простой рекрутер, а по выходным и вечерам тренировки провожу. Доп заработок так скажем, ну и способ поддерживать себя в форме, оправдать хоть как то миллионы штанишекмаечеккроссовочекNIKE
Монодиета - не лучший выбор для похудения. Так только хуже. Только себя насиловать. Чем меньше ешь, тем больше хочется. А в итоге, когда организм переходит на "сберегающий режим", если долго не есть, жир практически не горит.
Самый лучший вариант - много воды, овощей, отказаться от всего, что содержит сахар (именно сахар, а не любые углеводы), рассчитать суточную потребность калорий и вычесть из неё 1/5 часть (не больше!). Плюс разбить питание на максимальное количество приёмов пищи. Вес уходит очень быстро и безболезненно, я таким образом за неделю могу 5-7 кг сбросить, и они потом не возвращаются.
Я не стремлюсь именно похудеть к лету, моя цель максимально подтянуть ягодицы и бедра - все возможное для этого делаю совместно с тренерами на ютьюб))) А еще - кг это не самое важное, мне думается что тренированная девушка будет весить больше, чем например, девушка у которой жир вместо мышечной массы, он ведь легче)
Стремящаяся, что же мне тогда делать 
Я 167/61 и была уверена, что я абсолютная стройняшка. Какая жируха?! Есть ИМТ, у вас абсолютная норма Может раньше весили меньше, потому вам так кажется 
Куда лишние кг ушли? В грудь?))) В любом случае, если мешают жить и чувствовать себя здоровой, то стойкости вам и терпения в этом нелегком деле. 
Самая лучшая диета - Дюкана, у меня все подруги на ней сидят, да и я в скором времени собираюсь)))
я не могу мучить себя голодом, диетами и т.д. в начале февраля при росте 168 см я весила 75 кг, сейчас в начале апреля вес стабильный-69 кг, минус шесть кг только благодаря пересмотру своих гастрономических привычек-никакого макдака, никаких ужинов в 11 вечера(я поздно прихожу с работы),прощай шаурма и проч. голод утоляю кефиром, ряженкой, сывороткой. плюс побольше овощей. для меня сейчас главное-не обжираться, как я это делала раньше. многие начали замечать, что Саша стала немножко легче, хотя, конечно, еще пятерку кг нужно еще скинуть. обнаружила у себя талию-очень приятно!!
мое личное мнение-при росте 165 см. вес в 55 кг. - это нормально.
всегда проще плавно слезать с привычек в еде (а это именно привычки и ничего более!). Плавно урезать порции, плавно отказываться от сладкого, вырабатывать привычку пить больше воды, есть больше овощей и меньше мучного, это надежно, эффективно, и надолго, в отличие от тем типа "с понедельника на диете - ничего кроме гречки и кефира". Эти методы прокатывают, когда нужно экспрессом похудеть для одного дня, чтобы в платье влезть например, и потом все сброшенное наберется снова.
а еще начали происходить удивительные вещи - я больше не могу съесть свою порцию, которая была нормой для меня два месяца назад. вместо большой порции -съедаю маленькую, вместо маленькой тарелки -насыпаю в пиалочку и этого хватает. не ем тортов, булочек, но могу погрызть шоколадку ( черную).первые результаты вдохновляют, но надо добить лишние шесть кг....
прочла все советы ,спасибо всем.
гречка продолжается ,после гречки перейду на безуглеводную .
проблема в том,что все эти картошки фри,бургеры и все прочее я в принципе не люблю и не ем,не пила и не пью газировки,а вес то есть, упражнения дома делаю,видимо мало,приезжаю с работы и везу дочку по занятиям-танцы , английский ,сама не успеваю ,оставить дочку не с кем, поэтому спорт.зал мне только снится.
муж приходит в 22-23 ч домой.
нужно покупать беговую дорожку,пожалуй,единственный выход .
всем весны и сброса лишнего веса! стройных всем фигур ! 
я категорически против всяческих диет!!! хотя в свое время и весьма круто похудела на дюкане, но все равно, даже этот метод соблюдала не полностью (специфика работы, из за которой раз в неделю у меня был натуральный срыв с диеты загруз и послабление, ела что дадут на свадьбе, ограничивая лишь слегка, по возможности))
но даже с этим я "слегка" подсадила свое здоровье и теперь расплачиваюсь за это предстоящей операцией по удалению недовышедшего из меня камня (видимо меньше воды пила, чем было надо организму...)!!! Стремящаяся, мое мнение - сбалансированное ПРАВИЛЬНОЕ питание! ))) 5 раз в день, небольшими порциями, сбалансированно по количеству белков жиров и углеводов!
пиши в личку, если что... покидаюсь ссылками на ресурсы, и знакомых девочек которые ведут блоги по правильному питанию ))
Еще - понравилось у Паники про небольшие цели )))
от себя добавлю: можно их сопровождать еще и "презентиками" за достижения ))) например - продержалась неделю в рамках запланированного, - купила новую цацку... )) и т.д. ))
Самое главное - это позитивный настрой!
за несколько месяцев, я вот весной побегу в Париж 
)
А еще важен подход. всем своим клиентам я всегда ставлю краткосрочные цели.
Видите ли: похудеть к лету цель слишком расплывчатая, человеку для грамотной мотивации нужны критерии, рамки временные и точная цель.
попробуйте такие цели как:
1. Три дня без выпечки.
2. Неделя без сладкого.
3. Пробежать 25 км за неделю. (Можно бежать "по карте" например если расстояние от вашего города до Москвы километров 200 - попробуйте до нее "добежать"
4. Похудеть за месяц на энное количество килограмм. (часто клиенты спрашивают: а когда пора заканчивать диету? когда тебе комфортно в своем весе. А когда комфортно?! хочется спросить: ты что не знаешь свой нормальный вес??)
вот такие мини-советы, надеюсь замотивируют