вылезла дуга

не одно так другое...
пока чистила зубы или в момент пока зубы чистила вылезла дуга. Теперь болтается туда-сюда.
Как то самой можно ее обратно запихнуть ?или к ору идти?или вообще так и ходить?
я вроде сама попробовала ее пошевелить , но что то очкую
я же не одна такая, милые брекетоносцы, дайте совет))